Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng đong thuộc vào tổng lượng calo bạn bè nộp vào cơ thể. Nếu nộp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa trở nên mỡ dự chứa khiến dâng bạn bè thêm cân

Sữa là thực phẩm tốt dâng sức khỏe mạnh vì chứa khối chất dinh cơ dưỡng, đặc biệt là canxi, nên kíp có trong khẩu phần đớp rặng ngày Đây là nguồn cung gấp luôn lượng quan trọng. Sữa tươi không đường ít luôn lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) sánh với sữa tươi có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cần căn cứ vô tình trạng dinh cơ dưỡng hiện nay ở cùng chế giễu độ mời của bạn đặt chọn lọc lựa loài sữa ăn ý Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể dùng là 500 đến 600 ml. Nếu húp quá khối có thể làm tăng ao bởi cung cấp khối luôn luôn lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau mời sáng cùng vào các bữa phụ giữa bữa hốc chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt